jem nie jem

[...] na budowaniu nie wiadomo jakiej masy mięśniowej po prostu chciałbym wyglądać lepiej i stracić ten brzuch. Zdaję sobie sprawę że wymaga to dużo poświęceń. Co do mojej diety jem dość sporo, staram się jeść tylko wołowinę, indyka i kurczaka. Codziennie jogurt naturalny banan, kanapki do pracy z chleba żytniego pomidor chuda szynka jakiś serek i [...]

[...] Moze tylko sobie wmowilem ze czasem serce troche kluje. Biore prawie 5 tygodni (4 tygodnie po 2 caps a od 5 tygodnia po 3 caps), do tego dieta w miare trzymana, patrze co jem i kiedy. Nie mam zadnych odzywek. Mialem bialko ale sie skonczylo a mam chwilowy brak pieniedzy niestety na kupno. Po okresie kiedy nie moglem cwiczyc (2 miesiace) z [...]

[...] z każdej strony :P @sixstus: nie mierzę jedzenia wagą, wydaje mi się, że mogło być tych kalorii dość sporo, dużo więcej niż w tych zamierzeniach. Dochodzi do tego kwestia pojemności mojego żołądka, trzeci posiłek musiałem w siebie praktycznie wmuszać, limit kalorii powiedzmy 3200 jest dla mnie póki co niemożliwy do spełnienia, ale wydaje mi się, [...]

Zamiast tuńczyka możesz z powodzeniem dać kostkę chudego twarogu z Tesco (1,50 zł - paczka 200 gram, 40 gram białka). Jeżeli akurat nie mam kasy na kurę to po treningu jem ryż z warzywami a potem twaróg. ;-) Co do brakujących kalorii możesz dołożyć po 50 g ryżu do przed i potreningowego posiłku i na noc do twarogu też możesz dać ryż, albo makaron. [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl na mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety brak, jem wszystko co sie da jedynie pilnuje bialka Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej ograniczone Cel/problem/opis:masa do stycznia, pozniej lekka [...]

słuchajcie.czasami jem nawet 5-6 posiłków dziennie które skladają sie np z ziemniaków.kotletów.ryb i surówek i i tak nie przynosi to żadnych rezultatów.a w końcu po coś są ten gainery....

Ja biore SSRI i jedzenie u mnie wogule nie jest zalezne od glodu.. jem maszynowo o ustalonej porze to co ustalilem.. wogule nie ma czegos takiego jak głod czy zachcianki

tak myślałem, ze pieczywa za dużo, tylko co do szkoły mam brać, jak kurczak z ryzem na obiad jem wiec dwa razy nie bede robil i jadl bo jednak mam jakis limit bo mieszkam u rodzicow :/ te jogurty smakowe to na pewno nie będą tylko zwykłe :D musli to jest z owocami i kokosami, tłuszcze czym podbić? Na serach żółtych, czy czymś innym?

spokojnie to nie żart, nie głodzę się w zasadzie nie czuję głodu przy tak ustalonym menu jak jestem głodna to zjem cos mało kalorycznego jem może mało ale czesto. mam 21 lat.

Z czym kiepsko? Z dietą, czy ogólnie? Podałem wartości mniej więcej. Nie mam sztywnej diety teraz. Jem zdrowo i generalnie te wartości są zbliżone. Nie lubi dużo tłuszczu w diecie, źle je chyba toleruję. Miałem też ASPAT podwyższony trochę dlatego nie chciałem obciążać dużymi ilościa tłuszczu wątroby, o ile to ma jakiś związek. Myślę, że 50-60 g [...]

pisalem o suplach, ktore jem jako uzupelnienie diety. byloby dziwne gdybym przez ten czas nie bral kreatyny hmb itp.

1)Czy da rade schudnąc przez samo bieganie bez jakiejś specjalnej diety?(nie jeść słodyczy,jeść połowe mniej tego co jem) 2)Podobno na początku biegania pry dużej wadze,kilogramy szybko lecą,prawda to? 3)Czy nie nabawie sie żadnej kontuzji przy takim obciążeniu? ad 1 nie chodzi o jakąś specjalną dietę tylko o zdrowe odżywianie z lekko ujemnym [...]

liczyles mniej wiecej jakie masz zapotrzebowanie? ja waze cos kolo 10kg mniej od Ciebie a jem wiecej niz to co masz napisane w diecie, w tym jest problem za malo wegli zdecydowanie. z samej oliwy nie dostarczysz kalorii, wiecej ryzu makaronu zaladuj to masa pojdzie napewno no i mieska wiecej by sie przydalo napewno. idz do dzialu odzywianie wklej [...]

troche to dobija bo czlowiek satara sie jesc zdrowo nie wpier.. pizzy snakow itd a widac ze jeszcze jest zle nie mam czasu zeby sb chleb piec niektorzy maja czas stac przy garach to eksperymentuja niestety ja nie mam i tak jem dosc zdrowo wiec juz nie wiem

[...] jade cały czas na tym samym tylko od czasu do czasu zmieniam sobie ćwiczenia dodaje coś nowego, żeby mięsnie nie przyzwyczaiły się do określonych ruchów. Nie dbam o diete jem co chce kiedy chce i ile chce (wiadomo nie jadam rzeczy tłustych, pizz, hot dogów, hamburgerów, nie pijam coli, pepsi, wogóle gazowanego, ale to raczej z powodów [...]

tak się składa że ja mam nowego gainera olimpa i jem jednorazowo 100g z 0.5l mleka i srania nie mam wiec nie wiem czemu muwisz że produkty olimpa są do dupy, a może kreatyne , glutamine też mają do dupy i nowe izolaty? a brałeś którąś z tych żeczy co wymieniłem że tak oceniasz ogólnikowo SFD FIGHT CLUB

[...] te "bez soli bez cukru", Primaviki jeżeli dobrze kojarzę. Serek almette zaledwie 50 kcal a nieźle na kanapce smakuj :) Czekolada opcjonalnie, żeby dać sobie trochę przyjemności co jakiś czas. Mięcho co jakiś czas zamieniać na rybę. Kolacja wstępna to podobnie jak śniadanie w dnt. Kabanosy ewentualnie można odpuścić. Co do kolacji [...]

hmmm ja tez duzo jem:)) dzis zjadlem tak chyba 8 kabanosow jogurt 2 kawalki pizzy ,delicje, z 1/4 kg lodow i to chyba na razie wszystko ale to nie moj rekord najwiecej nie wiem juz ile zjadlem ale tez duzo

Ja raczej nie mam takich rekordów ale najwiecej jem w święta.Co do kurczaków to najlepsze są w Głóchowie na giełldzie(20 km od Łodzi),zawsze zamawiam w piątki jednego na wynos i dalej mi mało, takie są pyszne.Pomarańczowiutka skóreczka i do tego przyprawy(eh szkoda że dziś nie jadę na giełde).Pozdrowionka

warzyw tu nie uwzglednilem ale jem je do kazdego posilku :) nie mam jak tego tak rozdzielic miesa max dziennie 400g mam zamiar jesc w 1 posilku jeszcze 300ml mleka nie dodalem :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-03-17 20:54:39